Drie Sleutels tot het Ontsluiten van Verslaving
Verslaving komt doordat we gehecht zijn aan ons ego-beeld. En deze gehechtheid houdt ons gevangen in grote gevoelens en verlangens. We ontdekken dat verslaving het resultaat is van eenzaamheid en een gebrek aan zelfvertrouwen. Wanneer we nog dieper kijken, ontdekken we onze wortels en dat we een misvatting over onszelf hebben. We blijven deze misvatting houden als we ons ware zelf niet leren kennen. Dit kan ertoe leiden dat we gehecht raken aan onze gevoelens. We hebben sleutels nodig om geleidelijk de deur van binnenuit te openen en uit onze verslaving te stappen.
Van Verslaving Tot Geestelijke Gezondheid
Stap 1
Vrede Sluiten Met Je Lichaam
Verslaving is een vorm van vervreemding. Vaak heb je niet door dat je je lichaam aan het verwaarlozen bent. Stap voor stap leer je je lichaam opnieuw kennen. Je bent je bewust van je lichaam en je houdt van je lichaam. Deze manier van vrede sluiten met je lichaam is de meest cruciale stap om vrij te zijn van je fysieke en mentale verslaving.
Stap 2
Je Gevoelens Herkennen en Kalmeren
De wereld van je gevoelens is wild en onvoorspelbaar. Een gevoel kan plotseling opkomen en de controle over lichaam en geest overnemen. Het is nodig om je gevoelens te herkennen en ze vervolgens te kalmeren. We moeten niet wachten tot een onplezierig gevoel onze wereld op zijn kop zet. Je leert om in je dagelijkse leven met je gevoelens om te gaan.
Bescherm je zintuigen en wees vrij van verslaving
Onze wereld zit vol met verleidingen die plezierige gevoelens beloven. Daar zijn onze zintuigen niet tegen beschermd. Ze worden voortdurend blootgesteld aan objecten van verlangens. Verlangens waar we achteraan lopen. En we consumeren deze verlangens zonder te weten waar ze ons naartoe leiden. Als je dat niet herkent, dan raak je gevangen in een verslaving en verlies je je vrijheid. Of lukt het niet om hieruit te raken. De vraag is: hoe beschermen we onze zintuigen? Wat zijn zintuigen precies en hoe werken ze? Het antwoord vanuit boeddhistische psychologie helpt je met simpele oefeningen en biedt duurzame veranderingen in je leven. In deze retraite steunen we je om je gevoelens en hun functies beter te begrijpen, zodat je vrij kunt zijn van alle vormen van verslaving.